Chi Kung
O Chi Kung é uma das áreas da Medicina Tradicional Chinesa. Trata-se de um conjunto de exercícios terapêuticos cuja finalidade é estimular e promover uma melhor circulação de energia vital no corpo.
A palavra Chi significa “energia fundamental” ou “energia vital”. A palavra Kung significa “arte” ou “trabalho”.
Chi Kung pode então ser traduzido como a arte de regular e harmonizar com êxito a energia.
O Chi Kung é então um tipo de exercício que é feito para a manutenção da saúde e prevenção de doenças.
O Chi Kung surgiu na China, há cerca de 4500 anos, e ao longo dos tempos foi sendo difundido um pouco por todo o mundo, tendo dado provas da sua eficácia principalmente na área da saúde. Trata-se de uma ginástica energética fundamentada sobre os princípios da Medicina Tradicional Chinesa, que promove a saúde, o bem-estar e a longevidade.
Com a prática do Chi Kung activamos a circulação sanguínea, desbloqueamos tensões físicas e mentais, fortalecemos o corpo e regulamos a respiração. Todo o corpo é trabalhado (músculos, órgãos internos, ossos, articulações, sistema respiratório e sistema nervoso). O relaxamento, a movimentação, a meditação e concentração nos movimentos desviam o corpo e a mente dos pensamentos e preocupações que normalmente nos acompanham no dia-a-dia.
A maioria dos praticantes de Chi Kung em pouco tempo passa a sentir os seus efeitos: bem-estar geral, mais saúde, menos stress, maior capacidade de concentração, mais capacidade de memória e auto-controle. Esta técnica é destinada a todos que procuram a saúde e o equilíbrio e pode ser praticada por pessoas de qualquer idade.
Objectivos do Chi Kung
. Bem-estar geral, prevenção de doenças, desbloqueio de tensões mentais e físicas
. Diminuição de stress e ansiedade, maior vitalidade, maior alongamento e flexibilidade
. Aumento da auto-confiança, aumento da capacidade de expressão corporal
. Aumentar a capacidades de concentração e memória
. Melhoria do estado do sistema muscular, ósseo e articulações
. Eficaz no tratamento de problemas de stress, insónia e depressões
. Manutenção do estado de saúde
. Equilíbrio e lateralidade, estabilização e gestão emocional, equilíbrio e harmonia
. Maior consciência do próprio corpo, respiração mais tranquila
A prática do Chi Kung assenta em três princípios fundamentais:
1) Respiração - a respiração é fundamental para a nossa existência. Respiração é sinónimo de vida.
2) Concentração - a concentração, o acto de focarmos a mente, é fundamental para uma boa prática, assim como a calma interior. Quando praticamos é importante estarmos concentrados no momento (naquilo que estamos a fazer), pois isto vai ajudar-nos a tomar consciência do nosso corpo, das nossas emoções e permite entrar em contacto com o nosso centro.
3) Movimento - o movimento é fundamental para que a energia circule livremente no nosso corpo. Se não houver movimento a energia fica estagnada, cria bloqueios e causa desequilíbrios.
O Chi Kung desempenha assim um papel activo na prevenção e tratamento das doenças protegendo e fortalecendo o estado de saúde, promovendo o bem-estar e prolongando a vida.
O Chi Kung é uma das áreas da Medicina Tradicional Chinesa. Trata-se de um conjunto de exercícios terapêuticos cuja finalidade é estimular e promover uma melhor circulação de energia vital no corpo.
A palavra Chi significa “energia fundamental” ou “energia vital”. A palavra Kung significa “arte” ou “trabalho”.
Chi Kung pode então ser traduzido como a arte de regular e harmonizar com êxito a energia.
O Chi Kung é então um tipo de exercício que é feito para a manutenção da saúde e prevenção de doenças.
O Chi Kung surgiu na China, há cerca de 4500 anos, e ao longo dos tempos foi sendo difundido um pouco por todo o mundo, tendo dado provas da sua eficácia principalmente na área da saúde. Trata-se de uma ginástica energética fundamentada sobre os princípios da Medicina Tradicional Chinesa, que promove a saúde, o bem-estar e a longevidade.
Com a prática do Chi Kung activamos a circulação sanguínea, desbloqueamos tensões físicas e mentais, fortalecemos o corpo e regulamos a respiração. Todo o corpo é trabalhado (músculos, órgãos internos, ossos, articulações, sistema respiratório e sistema nervoso). O relaxamento, a movimentação, a meditação e concentração nos movimentos desviam o corpo e a mente dos pensamentos e preocupações que normalmente nos acompanham no dia-a-dia.
A maioria dos praticantes de Chi Kung em pouco tempo passa a sentir os seus efeitos: bem-estar geral, mais saúde, menos stress, maior capacidade de concentração, mais capacidade de memória e auto-controle. Esta técnica é destinada a todos que procuram a saúde e o equilíbrio e pode ser praticada por pessoas de qualquer idade.
Objectivos do Chi Kung
. Bem-estar geral, prevenção de doenças, desbloqueio de tensões mentais e físicas
. Diminuição de stress e ansiedade, maior vitalidade, maior alongamento e flexibilidade
. Aumento da auto-confiança, aumento da capacidade de expressão corporal
. Aumentar a capacidades de concentração e memória
. Melhoria do estado do sistema muscular, ósseo e articulações
. Eficaz no tratamento de problemas de stress, insónia e depressões
. Manutenção do estado de saúde
. Equilíbrio e lateralidade, estabilização e gestão emocional, equilíbrio e harmonia
. Maior consciência do próprio corpo, respiração mais tranquila
A prática do Chi Kung assenta em três princípios fundamentais:
1) Respiração - a respiração é fundamental para a nossa existência. Respiração é sinónimo de vida.
2) Concentração - a concentração, o acto de focarmos a mente, é fundamental para uma boa prática, assim como a calma interior. Quando praticamos é importante estarmos concentrados no momento (naquilo que estamos a fazer), pois isto vai ajudar-nos a tomar consciência do nosso corpo, das nossas emoções e permite entrar em contacto com o nosso centro.
3) Movimento - o movimento é fundamental para que a energia circule livremente no nosso corpo. Se não houver movimento a energia fica estagnada, cria bloqueios e causa desequilíbrios.
O Chi Kung desempenha assim um papel activo na prevenção e tratamento das doenças protegendo e fortalecendo o estado de saúde, promovendo o bem-estar e prolongando a vida.